Cuando llega esta época, las páginas de prensa se llenan de consejos acerca de los peligros del sol y la necesidad de protección solar. Por eso resulta curioso que a pesar de ello nos encontremos estos datos en una encuesta de la Cruz Roja realizada en el 2010:
- El 52% de los españoles no se protegen correctamente
- El 76% de las mujeres se exponen entre las 12 y las 4 (horas consideradas las más peligrosas)
- El 56% no se reaplica el fotoprotector cada 2 horas
- El 48% declara tener manchas como consecuencia de una protección insuficiente en el pasado
- El 42% ha sufrido quemaduras antes de los 15 años
- El 46% de los españoles considera que es normal quemarse tras la primera exposición
Sabemos lo importante que es una correcta protección solar después de una intervención de Cirugía Estética, como prevención de tumores cutáneos o prevención del envejecimiento de la piel.
Es habitual en la consulta que el paciente se reafirme diciendo que «usa fotoprotección», cuando el color de su piel indica más bien lo contrario. Y es que probablemente no se hace un uso correcto del mismo.
El factor de protección, la cantidad que se aplica y la frecuencia de renovación son claves para su efectividad. Si este verano queremos disfrutar de un día (o muchos) de playa o al aire libre, estos son nuestros consejos.
Piel clara
| Nivel de radiación (UVI) | Exposición máxima sin protección | Factor de protección recomendado |
| 0-2 (bajo) | 80 minutos | 15 |
| 3-5 (moderado) | 40 minutos | 25 |
| 6-7 (alto) | 25 minutos | 30 |
| 8-10 (muy alto – verano) | 20 minutos | 50+ |
| 11+ (extremo – verano) | 15 minutos | 50+ |
Piel oscura
| Nivel de radiación (UVI) | Exposición máxima sin protección | Factor de protección recomendado |
| 0-2 (bajo) | 110 minutos | 8 |
| 3-5 (moderado) | 60 minutos | 15 |
| 6-7 (alto) | 35 minutos | 25 |
| 8-10 (muy alto – verano) | 30 minutos | 30 |
| 11+ (extremo – verano) | 25 minutos | 50+ |
Modo de Empleo
- Aplicar antes de toda exposición solar en todas las zonas descubiertas de la piel.
- Para obtener el nivel de protección indicado, aplicar el producto en cantidad suficiente como señalan los esquemas:
1 dedo para la zona 1
2 dedos para cada una de las zonas 2 a 11
Con la cortesía de Pierre Fabré – Avène
Atención: si reduce esta dosis disminuirá el nivel de protección
- Spray: por ejemplo 6 pulverizaciones de media sobre el antebrazo de un adulto (3-4 para un niño)
- Sticks (especialmente indicado en cicatrices): realizar 7 pasadas sobre la zona a proteger
Consejos para protegerse del sol con total seguridad
- Aplíquese el protector solar antes de la exposición al sol y renueve frecuentemente su aplicación, aproximadamente cada dos horas y sobre todo después de cada baño.
- Expóngase progresivamente al sol y evite la exposición solar entre las 12h. y las 16h.
- No exponga a insolación directa a los niños menores de 3 años.
- No olvide que también puede quemarse realizando cualquier actividad al aire libre: montando en bicicleta, paseando, realizando deporte, en el jardín… En todas estas ocasiones aplíquese un fotoprotector.
- No se fíe de las circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, agua), viento fresco.
- Protéjase con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB.
- Comprobar si está medicándose que los medicamentos no sean fotosensibilizantes, pues pueden provocarle quemaduras.
- Evitar usar colonias con alcohol pues pueden producir manchas.
- Beba agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigile sobre todo a las personas mayores, cuya sensación de sed está atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termoregulación son todavía inmaduros.
- Si advierte que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a su dermatólogo.
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